Жареная курица с фасолью, грибами и тунцом

Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на подсолнечном масле с добавлением свежих овощей, черной фасоли и консервированного тунца.

Ккал/100г206
Белки21,5
Жиры8,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Фасоль черная (консервированная, без жидкости) - 150г
  • Белые грибы (свежие или замороженные) - 100г
  • Тунец консервированный (в собственном соку, слить) - 80г
  • Помидоры - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Укроп - 5г
  • Перец черный (молотый) - 2г

Шаги

  1. Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.
  2. Разогрейте подсолнечное масло в сковороде на среднем огне.
  3. Обжаривайте курицу до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  4. Нарежьте грибы, помидоры и болгарский перец. Добавьте грибы к курице и жарьте 5 минут.
  5. Добавьте нарезанные помидоры и перец. Жарьте еще 5 минут, пока овощи не станут мягкими.
  6. Добавьте черную фасоль и консервированный тунец. Перемешайте и прогрейте 2-3 минуты.
  7. Посолите (если необходимо, хотя тунец и фасоль могут быть солеными) и обильно посыпьте молотым черным перцем.
  8. Снимите с огня, посыпьте мелко нарезанным укропом и подавайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку