Жареные куриные бедра с горохом, вешенками и кабачками

Ароматное и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, с добавлением свежей кинзы.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры9,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кости и кожи) - 300г
  • Горох сушеный (предварительно замоченный/отваренный) - 150г
  • Вешенки - 150г
  • Кабачки - 200г
  • Кинза - 10г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Подготовьте горох: замочите сушеный горох на несколько часов или отварите до полуготовности (это важно для сокращения времени жарки).
  2. Нарежьте куриные бедра небольшими кусочками (около 2-3 см).
  3. Нарежьте вешенки и кабачки кубиками или ломтиками.
  4. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  5. Обжарьте куриные бедра до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  6. Добавьте подготовленный горох и вешенки. Жарьте, помешивая, 8-10 минут.
  7. Добавьте нарезанные кабачки. Жарьте еще 5-7 минут до мягкости кабачков и готовности гороха.
  8. Снимите с огня, посыпьте мелко нарезанной кинзой. Перемешайте и подавайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку