Жареные куриные бедра с горохом, вешенками и кабачками

Ароматное и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, с добавлением свежей кинзы.

Ккал/100г246
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кости и кожи) - 300г
  • Горох сушеный (предварительно замоченный) - 100г
  • Вешенки - 150г
  • Кабачки - 150г
  • Кинза - 10г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Замочите сушеный горох минимум на 4 часа или на ночь. Слейте воду и отварите горох до полуготовности (около 20 минут).
  2. Нарежьте куриные бедра небольшими кусочками. Кабачки нарежьте кубиками, вешенки разделите на пластины.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на сильном огне.
  4. Обжарьте курицу до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  5. Добавьте в сковороду полуготовый горох и вешенки. Жарьте, помешивая, 5 минут.
  6. Добавьте нарезанные кабачки. Жарьте все вместе до готовности кабачков и гороха (еще 10-12 минут), периодически помешивая.
  7. Снимите с огня. Посыпьте мелко нарезанной кинзой перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку