Жареная курица с овощами и грибами в соевом соусе

Ароматное и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (stir-fry) из куриных бедер, картофеля, моркови, лука, перца и шампиньонов, заправленное соевым соусом.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра - 300г
  • Картофель - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Морковь - 80г
  • Лук репчатый - 70г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Соевый соус - 20г
  • Яйца куриные - 2 шт (около 100г)

Шаги

  1. Куриные бедра очистить от лишнего жира и нарезать небольшими кубиками (2х2 см).
  2. Картофель очистить и нарезать брусочками или кубиками. Морковь нарезать соломкой, лук полукольцами, болгарский перец — крупными квадратами. Шампиньоны нарезать пластинами.
  3. В глубокой сковороде или воке разогреть подсолнечное масло. Обжарить курицу до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  4. Добавить картофель и морковь. Жарить, помешивая, 10 минут до полуготовности картофеля.
  5. Добавить лук и шампиньоны. Жарить еще 5 минут.
  6. Добавить болгарский перец. Жарить 3 минуты.
  7. Влить соевый соус, перемешать и готовить еще 2 минуты.
  8. В отдельной миске слегка взбить яйца. Сделать в центре сковороды небольшое углубление, влить яйца и быстро перемешать, чтобы они схватились в виде омлета, а затем смешать с остальными ингредиентами.
  9. Готовить до полной готовности курицы и овощей. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку