Котлеты из минтая в сметанно-яичной панировке, жареные
Нежные рыбные котлеты из филе минтая, обжаренные в легкой панировке на основе муки и сметаны.
Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры13,5
Углеводы15,5
Ингредиенты
- Минтай филе - 400г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Сметана (20%) - 80г
- Лук репчатый - 50г
- Мука пшеничная - 50г
- Масло подсолнечное - 30г
Шаги
- Филе минтая и очищенный лук пропустить через мясорубку или мелко порубить ножом.
- В фарш добавить половину сметаны (40г) и одно сырое яйцо (50г). Тщательно вымесить фарш.
- Сформировать небольшие котлеты. Обвалять каждую котлету в оставшейся муке.
- В отдельной миске слегка взбить оставшееся яйцо (50г) с оставшейся сметаной (40г).
- Разогреть подсолнечное масло на сковороде.
- Обмакнуть каждую котлету сначала в сметанно-яичную смесь, а затем обжарить на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 5-7 минут на сторону).
- Уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности (еще 5-7 минут).
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Говяжьи отбивные в яично-мучной панировке, жаренные во фритюре
Тонкие ломтики говяжьей вырезки, обвалянные в муке и яйце, обжаренные до золотистой корочки.