Котлеты из минтая в сметанно-яичном кляре, жаренные на масле

Нежные котлеты из филе минтая, обвалянные в муке и обжаренные в кляре из сметаны и яиц.

Ккал/100г236
Белки14,5
Жиры13,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Минтай филе - 400г
  • Сметана (20%) - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Лук репчатый - 50г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Масло подсолнечное - 40г

Шаги

  1. Филе минтая и очищенный лук пропустить через мясорубку или мелко нарезать.
  2. В фарш добавить половину сметаны (50г) и перемешать. При необходимости можно добавить соль и перец (если бы они были в списке ингредиентов, но мы их опускаем).
  3. Сформировать небольшие котлеты.
  4. В отдельной миске смешать оставшуюся сметану (50г), яйца и половину муки (25г) до консистенции густого кляра.
  5. Оставшуюся муку (25г) высыпать на плоскую тарелку.
  6. Каждую котлету обвалять сначала в оставшейся муке, затем окунуть в сметанно-яичный кляр.
  7. Разогреть подсолнечное масло (40г) на сковороде.
  8. Обжаривать котлеты на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 5-7 минут на сторону).
  9. Уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности (еще 5-7 минут).

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку