Жареная гречка с овощами, грибами и шпротами

Сытное и необычное блюдо, где гречка обжаривается с тушеной квашеной капустой, зеленым горошком, луком, морковью и грибами эноки, а в конце добавляются шпроты для пикантности.

Ккал/100г226
Белки9,5
Жиры9,8
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Картофель - 100г
  • Капуста квашеная - 80г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 50г
  • Эноки - 50г
  • Шпроты - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Вода (для варки гречки) - 300г
  • Сметана (для подачи, опционально) - 20г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Слейте воду.
  2. Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками.
  3. Лук нарежьте мелко, морковь натрите или нарежьте мелкой соломкой.
  4. Разогрейте подсолнечное масло в глубокой сковороде. Обжарьте картофель до полуготовности (около 5-7 минут).
  5. Добавьте лук и морковь, жарьте до мягкости моркови (еще 5 минут).
  6. Добавьте квашеную капусту и зеленый горошек. Тушите под крышкой 10 минут, периодически помешивая.
  7. Добавьте грибы эноки, нарезанные на небольшие пучки. Жарьте 3 минуты.
  8. Добавьте отваренную гречку. Хорошо перемешайте и жарьте все вместе 5-7 минут, чтобы вкусы соединились.
  9. Шпроты разомните вилкой (или добавьте целиком, по желанию) и вмешайте в блюдо за 1 минуту до готовности. Прогрейте.
  10. Подавайте горячим, можно добавить ложку сметаны.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку