Жареные куриные бедра с булгуром и капустой

Жареные куриные бедра с булгуром, тушеной капустой и картофелем, приправленные свежей зеленью.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы24,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра - 300г
  • Картофель - 200г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Булгур - 50г
  • Молоко коровье - 50г
  • Масло подсолнечное - 25г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г

Шаги

  1. Куриные бедра нарезать крупными кусками, посолить и поперчить (если бы перец был в списке, но его нет, поэтому просто обжарить).
  2. Картофель очистить и нарезать кубиками.
  3. Капусту тонко нашинковать.
  4. В сковороде разогреть подсолнечное масло. Обжарить куриные бедра до золотистой корочки.
  5. Добавить нарезанный лук и жарить до прозрачности.
  6. Добавить картофель, жарить 10 минут, помешивая.
  7. Добавить капусту, тушить под крышкой до полуготовности овощей (около 15 минут).
  8. Булгур промыть и добавить к овощам. Влить молоко и немного воды (если необходимо для варки булгура, но по условию только молоко). Влить молоко и тушить до готовности булгура и картофеля.
  9. В конце добавить мелко нарезанную петрушку и укроп. Перемешать и прогреть 1 минуту.
  10. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку