Жареное филе минтая в кляре
Простое и быстрое блюдо из минтая, обжаренного в яично-мучной панировке до золотистой корочки.
Ккал/100г266
Белки18,5
Жиры15,0
Углеводы7,5
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Мука пшеничная - 50г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Растительное масло для жарки - 50г
Шаги
- Филе минтая нарежьте порционными кусками (около 50-70г каждый).
- В одной миске слегка взбейте яйца.
- В другую миску насыпьте пшеничную муку.
- Разогрейте растительное масло на сковороде до средней температуры.
- Каждый кусок рыбы сначала обваляйте в муке, затем окуните во взбитое яйцо.
- Выложите запанированную рыбу на горячую сковороду.
- Жарьте с каждой стороны по 4-5 минут до образования золотистой корочки и полной готовности рыбы.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареные спагетти с тушёнкой и яйцом
Быстрое и сытное блюдо, где спагетти обжариваются с ароматной свиной тушёнкой и смешиваются с яйцом.
Свинина и курица, тушеные с овощами и орехами в сливочном соусе
Ароматное жаркое из свиной вырезки и куриных бедер с болгарским перцем, картофелем и морковью, загущенное сливками и дополненное грецкими орехами.