Жареный булгур с курицей и белой фасолью

Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее куриную грудку, булгур и белую фасоль.

Ккал/100г185
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы16,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 200г
  • Булгур (сухой) - 80г
  • Фасоль белая (консервированная, без жидкости) - 150г
  • Растительное масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками (около 1.5 см).
  2. Булгур залить кипятком в соотношении 1:2 (или согласно инструкции на упаковке) и оставить набухать на 15 минут, затем слить лишнюю воду.
  3. Нагреть растительное масло на сковороде на среднем огне.
  4. Обжарить кусочки куриной грудки до золотистой корочки и готовности (около 7-10 минут). Посолить и поперчить.
  5. Добавить набухший булгур и консервированную фасоль к курице.
  6. Жарить все вместе, помешивая, еще 5-7 минут, пока булгур не прогреется и не впитает ароматы. При необходимости добавить еще немного соли.
  7. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку