Запеченные куриные бедра с брокколи и морковью
Простое и полезное блюдо из куриных бедер, запеченных с брокколи и морковью.
18,5
11,5
11,0
Ингредиенты
- Куриные бедра (без кожи) - 300г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 200г
- Морковь - 150г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Куриные бедра промойте и обсушите. Если используете кожу, удалите ее для более диетического варианта.
- Морковь очистите и нарежьте тонкими кружочками или брусочками. Брокколи разделите на небольшие соцветия.
- В большой миске смешайте курицу, брокколи и морковь. Добавьте оливковое масло, соль и перец. Тщательно перемешайте, чтобы овощи и мясо были равномерно покрыты маслом и специями.
- Выложите смесь в форму для запекания в один слой.
- Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова (внутренняя температура 74°C), а овощи не станут мягкими и слегка подрумяненными.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежная грудка индейки, запеченная с болгарским перцем и помидорами, подается на подушке из свежего шпината и рукколы.
Сочная грудка индейки, запеченная с болгарским перцем и помидорами, подается на подушке из свежего шпината и рукколы.
Запеченные болгарские перцы, фаршированные нежным филе индейки с луком.
Вкусное и полезное блюдо из запеченных болгарского перца, кабачков и помидоров.
Вкусное и полезное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, кабачками и картофелем.
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Комментарии
Пока нет комментариев.