Свинина с булгуром и тунцом, жареные с шампиньонами

Быстрое и сытное блюдо, сочетающее жареную свиную вырезку, обжаренные грибы, булгур и консервированный тунец.

Ккал/100г236
Белки22,5
Жиры10,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 250г
  • Булгур - 80г
  • Шампиньоны - 150г
  • Тунец консервированный (в собственном соку) - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 2г

Шаги

  1. Отварите булгур согласно инструкции на упаковке до готовности. Слейте воду.
  2. Свинину нарежьте небольшими кубиками (около 2 см). Шампиньоны нарежьте пластинками.
  3. Разогрейте половину растительного масла (10г) на сковороде. Обжарьте свинину до золотистой корочки, посолите и поперчите.
  4. Добавьте к свинине нарезанные шампиньоны. Жарьте, пока грибы не отдадут влагу и не начнут подрумяниваться.
  5. Слейте жидкость с консервированного тунца. Добавьте тунец и отваренный булгур к мясу и грибам.
  6. Добавьте оставшееся масло (10г) и перемешайте. Прогрейте все вместе 2-3 минуты, чтобы вкусы соединились. Попробуйте и при необходимости добавьте соль/перец.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку