Жареная лапша с вешенками, брокколи и перцем

Быстрое и полезное азиатское блюдо, приготовленное методом стир-фрай, с цельнозерновой лапшой и свежими овощами.

Ккал/100г266
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы38,5

Ингредиенты

  • Вешенки - 150г
  • Лапша цельнозерновая (сухая) - 80г
  • Болгарский перец - 100г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 120г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите цельнозерновую лапшу согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и отставьте.
  2. Нарежьте вешенки крупными кусочками, болгарский перец — соломкой, брокколи разделите на небольшие соцветия.
  3. Разогрейте растительное масло в большой сковороде или воке на сильном огне.
  4. Добавьте вешенки и жарьте 3-4 минуты до золотистого цвета.
  5. Добавьте брокколи и болгарский перец. Жарьте, помешивая, 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими, но сохранят хруст.
  6. Добавьте отваренную лапшу в сковороду к овощам и грибам.
  7. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте, прогревая все вместе еще 1-2 минуты.
  8. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку