Жареная лапша с баклажанами и минтаем

Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде, с нежной рыбой и овощами.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры8,5
Углеводы27,0

Ингредиенты

  • Лапша яичная - 150г
  • Баклажаны - 250г
  • Минтай (филе) - 200г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Отварите яичную лапшу согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и отставьте.
  2. Баклажаны нарежьте кубиками или брусочками. Филе минтая нарежьте небольшими кусочками.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
  4. Обжарьте баклажаны до золотистой корочки и мягкости (около 5-7 минут). Выньте баклажаны из сковороды и отложите.
  5. В ту же сковороду добавьте минтай. Обжаривайте рыбу до готовности и легкого подрумянивания (около 4-5 минут), периодически помешивая.
  6. Верните баклажаны в сковороду к рыбе. Добавьте соль и черный перец.
  7. Добавьте отваренную лапшу. Тщательно перемешайте все ингредиенты и прогрейте вместе 2-3 минуты, чтобы вкусы соединились.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку