Жареная брокколи с беконом и яйцом

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, сочетающее нежную брокколи, соленый бекон и яйца.

Ккал/100г286
Белки14,5
Жиры18,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Брокколи - 300г
  • Бекон (сырокопченый) - 100г
  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Если стебли жесткие, очистите и нарежьте их кубиками.
  2. Бекон нарежьте небольшими полосками или кубиками.
  3. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Выложите бекон и жарьте до хрустящего состояния, периодически помешивая. Жир, вытопленный из бекона, останется в сковороде.
  4. Добавьте брокколи к бекону. Жарьте, помешивая, 5-7 минут, пока брокколи не станет ярко-зеленой и слегка мягкой (аль денте). Посолите и поперчите.
  5. Сдвиньте брокколи и бекон в одну сторону сковороды. В освободившееся место разбейте яйца. Жарьте яйца до желаемой степени готовности (можно сделать глазунью или перемешать с остальными ингредиентами для получения скрембла).
  6. Аккуратно перемешайте яйца с брокколи и беконом. Готовьте еще 1-2 минуты, пока яйца не схватятся.
  7. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку