Гречка с курицей и луком, жареная

Простое и сытное блюдо из обжаренной куриной грудки с гречневой крупой и ароматным луком и чесноком.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Лук репчатый - 100г
  • Чеснок - 10г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (1.5-2 см).
  3. Лук нарежьте полукольцами или кубиками. Чеснок мелко порубите.
  4. На сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  5. Добавьте к курице лук и жарьте до мягкости лука (еще 5 минут).
  6. Добавьте измельченный чеснок и жарьте 1 минуту до появления аромата.
  7. Добавьте отваренную гречку к курице и луку. Тщательно перемешайте и прогрейте все вместе 2-3 минуты.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку