Жареная гречка с овощами, колбасой и скумбрией

Сытное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее крупу, овощи, вареную колбасу и рыбу.

Ккал/100г255
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Скумбрия (филе) - 100г
  • Колбаса вареная - 100г
  • Картофель - 150г
  • Баклажаны - 100г
  • Морковь - 50г
  • Редис - 50г
  • Мука пшеничная - 10г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Гречку отварить до готовности и остудить.
  2. Скумбрию нарезать небольшими кубиками. Колбасу нарезать соломкой или кубиками.
  3. Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. Баклажаны нарезать кубиками, посолить и оставить на 10 минут, затем промыть и обсушить. Морковь натереть или нарезать соломкой. Редис нарезать тонкими кружочками.
  4. На сковороде разогреть половину масла. Обжарить картофель до полуготовности (около 7 минут).
  5. Добавить баклажаны и морковь, жарить еще 5 минут.
  6. В отдельной сковороде быстро обжарить кусочки скумбрии до золотистой корочки (2-3 минуты).
  7. В сковороду с овощами добавить колбасу и обжарить 2 минуты. Посыпать мукой и перемешать.
  8. Добавить отварную гречку, перемешать и жарить все вместе 3-4 минуты, чтобы гречка прогрелась и впитала ароматы.
  9. Скумбрию добавить в сковороду с гречкой и овощами, перемешать. Жарить еще 1 минуту.
  10. Подавать, украсив свежим редисом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку