Жареная гречка с овощами, колбасой и скумбрией
Сытное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее крупу, рыбу, колбасу и корнеплоды.
Ккал/100г286
Белки14,5
Жиры15,0
Углеводы23,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Скумбрия (филе) - 150г
- Колбаса вареная - 100г
- Картофель - 200г
- Баклажаны - 150г
- Морковь - 100г
- Редис - 50г
- Мука пшеничная - 20г
- Растительное масло - 30г
Шаги
- Гречку отварить до полуготовности (или использовать готовую).
- Картофель, баклажаны, морковь и редис нарезать мелкими кубиками.
- Скумбрию и колбасу нарезать кубиками.
- В сковороде разогреть половину масла. Обжарить картофель до полуготовности (около 7 минут).
- Добавить баклажаны и морковь, жарить еще 5 минут.
- Добавить скумбрию и колбасу, жарить 3 минуты.
- В отдельной миске смешать муку с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны (для загущения, если нужно).
- Добавить в сковороду полуготовую гречку и овощи с мясом. Перемешать.
- Если используется мучная смесь, добавить ее для легкого загущения сока. Жарить все вместе 5-7 минут до готовности картофеля и гречки.
- Редис нарезать тонкими кружочками и добавить в самом конце, перемешать и снять с огня.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареные спагетти с тушёнкой и яйцом
Быстрое и сытное блюдо, где спагетти обжариваются с ароматной свиной тушёнкой и смешиваются с яйцом.
Свинина и курица, тушеные с овощами и орехами в сливочном соусе
Ароматное жаркое из свиной вырезки и куриных бедер с болгарским перцем, картофелем и морковью, загущенное сливками и дополненное грецкими орехами.