Жареная гречка с овощами, колбасой и скумбрией

Сытное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее крупу, рыбу, колбасу и корнеплоды.

Ккал/100г286
Белки14,5
Жиры15,0
Углеводы23,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Скумбрия (филе) - 150г
  • Колбаса вареная - 100г
  • Картофель - 200г
  • Баклажаны - 150г
  • Морковь - 100г
  • Редис - 50г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Растительное масло - 30г

Шаги

  1. Гречку отварить до полуготовности (или использовать готовую).
  2. Картофель, баклажаны, морковь и редис нарезать мелкими кубиками.
  3. Скумбрию и колбасу нарезать кубиками.
  4. В сковороде разогреть половину масла. Обжарить картофель до полуготовности (около 7 минут).
  5. Добавить баклажаны и морковь, жарить еще 5 минут.
  6. Добавить скумбрию и колбасу, жарить 3 минуты.
  7. В отдельной миске смешать муку с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны (для загущения, если нужно).
  8. Добавить в сковороду полуготовую гречку и овощи с мясом. Перемешать.
  9. Если используется мучная смесь, добавить ее для легкого загущения сока. Жарить все вместе 5-7 минут до готовности картофеля и гречки.
  10. Редис нарезать тонкими кружочками и добавить в самом конце, перемешать и снять с огня.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку