Жареная треска с хрустящей свининой и гречнево-булгурной кашей

Обжаренная треска и тонкие ломтики свинины, поданные с миксом из гречки и булгура, приправленные пармезаном.

Ккал/100г316
Белки18,5
Жиры14,2
Углеводы35,8

Ингредиенты

  • Треска (филе) - 150г
  • Свинина (вырезка) - 100г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Гречка - 40г
  • Булгур - 40г
  • Пармезан - 20г
  • Масло сливочное - 25г
  • Лапша пшеничная - 10г
  • Овсянка - 10г
  • Перловка - 10г

Шаги

  1. Отварите гречку, булгур, лапшу, овсянку и перловку до готовности. Слейте воду и смешайте крупы.
  2. Свинину нарежьте очень тонкими ломтиками. Обваляйте в небольшом количестве муки.
  3. Обжарьте свинину на половине сливочного масла до золотистой корочки. Отложите.
  4. Филе трески слегка обваляйте в оставшейся муке.
  5. Обжарьте треску на оставшемся сливочном масле до готовности (около 3-4 минут с каждой стороны).
  6. Смешайте готовые крупы с тертым пармезаном.
  7. Подавайте жареную треску и свинину поверх каши.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку