Жареная треска с хрустящей свининой и гречнево-булгурной кашей

Обжаренная треска в панировке из муки и пармезана, подается с кусочками жареной свиной вырезки и гарниром из смеси гречки и булгура, заправленным сливочным маслом.

Ккал/100г316
Белки22,5
Жиры15,0
Углеводы32,0

Ингредиенты

  • Треска (филе) - 200г
  • Свинина (вырезка) - 150г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Пармезан (тертый) - 30г
  • Гречка (сухая) - 70г
  • Булгур (сухой) - 70г
  • Масло сливочное - 40г
  • Вода (для варки крупы) - 400г
  • Свиной жир/масло (для жарки, считаем как часть сливочного масла) - 30г

Шаги

  1. Отварите гречку и булгур: промойте крупы, залейте водой (соотношение 1:2.5 или по необходимости) и варите до готовности (около 20 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Нарежьте свиную вырезку мелкими кубиками (1х1 см). Обжарьте на половине сливочного масла (20г) до золотистой корочки и готовности. Отложите.
  3. Смешайте муку (50г) и тертый пармезан (30г) в неглубокой тарелке. Это будет панировка.
  4. Нарежьте филе трески порционными кусками. Обваляйте каждый кусок в панировке.
  5. Разогрейте оставшееся сливочное масло (20г) на сковороде. Обжарьте запанированную треску до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4-5 минут на сторону).
  6. Смешайте готовую гречку и булгур. Добавьте половину оставшегося сливочного масла (если осталось) для аромата и вкуса.
  7. Подавайте жареную треску с хрустящей свининой и гречнево-булгурной кашей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку