Жареная куриная печень с брокколи и солеными огурцами

Быстро обжаренная куриная печень с добавлением хрустящей брокколи и пикантных соленых огурцов.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры8,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Печень куриная - 300г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 200г
  • Огурцы соленые - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриную печень промойте, удалите пленки и нарежьте небольшими кусочками.
  2. Брокколи разделите на соцветия. Если используете замороженную, размораживать не обязательно.
  3. Соленые огурцы нарежьте небольшими кубиками или соломкой.
  4. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Обжарьте печень до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  5. Добавьте брокколи к печени. Жарьте, помешивая, пока брокколи не станет мягкой, но сохранит легкий хруст (около 5 минут).
  6. Добавьте нарезанные соленые огурцы, соль и перец. Перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты.
  7. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку