Креветки с брокколи в сметанно-яичном соусе с пастой

Обжаренные креветки и брокколи, покрытые густым соусом на основе сметаны и яиц, поданные с отваренными макаронами.

Ккал/100г246
Белки13,5
Жиры10,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 250г
  • Сметана 20% - 100г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Мука рисовая - 10г
  • Макароны (сухие) - 150г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 200г
  • Яйца куриные - 2 шт (около 110г)
  • Масло сливочное - 30г

Шаги

  1. Отварите макароны согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и отставьте в сторону.
  2. Бланшируйте или отварите брокколи до полуготовности (около 5 минут). Откиньте на дуршлаг.
  3. В небольшой миске смешайте пшеничную и рисовую муку (30г в сумме).
  4. Растопите половину сливочного масла (15г) на сковороде. Обжарьте креветки до розового цвета (2-3 минуты). Выньте креветки и отложите.
  5. В той же сковороде растопите оставшееся сливочное масло (15г). Добавьте брокколи и обжаривайте 2 минуты.
  6. В отдельной миске слегка взбейте яйца. Смешайте сметану с мучной смесью до однородности. Добавьте яичную смесь к сметане, перемешайте.
  7. Уменьшите огонь до минимума. Влейте сметанно-яичную смесь к брокколи. Постоянно помешивая, доведите до загустения (не доводите до кипения, чтобы яйца не свернулись резко).
  8. Верните креветки в сковороду, аккуратно перемешайте с соусом и прогрейте 1 минуту.
  9. Подавайте соус с креветками и брокколи поверх отваренных макарон.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку