Жареная индейка с картофелем и брокколи

Простое и сытное блюдо, приготовленное на сковороде, с сочной индейкой, картофелем и свежими овощами.

Ккал/100г196
Белки15,5
Жиры8,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Бедро индейки (мясо без кожи) - 300г
  • Картофель - 350г
  • Брокколи - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Чеснок - 10г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Картофель очистить и нарезать средними кубиками.
  2. Бедро индейки нарезать небольшими кусочками (2-3 см).
  3. Нагреть растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить индейку до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  4. Добавить картофель к индейке, перемешать и жарить, периодически помешивая, пока картофель не начнет становиться мягким (около 10-12 минут).
  5. Брокколи разделить на небольшие соцветия, болгарский перец нарезать полосками. Добавить их к индейке и картофелю.
  6. Чеснок мелко нарубить. Добавить чеснок к овощам и мясу, жарить еще 5 минут до готовности брокколи (она должна оставаться слегка хрустящей).
  7. Мелко нарубить петрушку и укроп. Посыпать готовое блюдо зеленью перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку