Жареная гречка с белыми грибами и минтаем

Простое и сытное блюдо, где гречневая крупа обжаривается вместе с лесными грибами и кусочками минтая.

Ккал/100г196
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа - 100г
  • Филе минтая - 150г
  • Белые грибы (свежие или замороженные) - 150г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Гречневую крупу промойте. Отварите до полуготовности (примерно 10 минут). Слейте воду.
  2. Филе минтая нарежьте небольшими кубиками (1.5-2 см).
  3. Белые грибы очистите и нарежьте пластинками или кубиками.
  4. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  5. Обжарьте грибы до испарения влаги и легкого золотистого цвета (около 7-10 минут).
  6. Добавьте к грибам кусочки минтая. Жарьте, помешивая, пока рыба не побелеет и не начнет легко распадаться (около 5 минут).
  7. Добавьте полуготовую гречку к рыбе и грибам. Посолите и поперчите.
  8. Перемешайте и жарьте все вместе еще 5-7 минут, чтобы гречка дошла до готовности и пропиталась ароматами, периодически помешивая.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку