Жареные куриные котлетки с овощами в лаваше

Сочные куриные котлетки, обжаренные с овощами, завернутые в тонкий армянский лаваш с соусом из кефира и сметаны.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Картофель - 200г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Яйца куриные - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Кефир - 100г
  • Сметана 15% - 50г
  • Лаваш армянский - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Помидоры - 50г
  • Огурцы - 50г
  • Тыква - 50г

Шаги

  1. Куриную грудку, лук, чеснок и часть моркови пропустить через мясорубку или мелко порубить. Добавить яйцо, муку, соль и перец (если бы были разрешены специи, но используем только указанные продукты). Хорошо вымесить фарш.
  2. Сформировать небольшие котлеты. Картофель нарезать мелкими кубиками, оставшуюся морковь и тыкву натереть или нарезать соломкой.
  3. Разогреть масло на сковороде и обжарить котлеты до золотистой корочки с обеих сторон.
  4. Добавить нарезанные овощи (картофель, морковь, тыкву) к котлетам, немного убавить огонь и тушить под крышкой до готовности картофеля (около 15-20 минут).
  5. Приготовить соус: смешать кефир и сметану.
  6. Нарезать помидоры и огурцы тонкими ломтиками.
  7. Разрезать лаваш на порционные куски. Выложить в центр каждого куска котлету с овощами, добавить свежие помидоры и огурцы, полить соусом из кефира и сметаны. Свернуть лаваш конвертом.
  8. Подавать немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку