Гречка, жаренная с домашним фаршем и овощами

Простое и сытное блюдо, где гречневая крупа обжаривается вместе с мясным фаршем, луком и морковью.

Ккал/100г236
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 150г
  • Фарш Домашний (свинина/говядина) - 250г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Гречку отварите до полуготовности (аль денте) согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной терке.
  3. Нагрейте растительное масло в глубокой сковороде или казане. Обжарьте лук до прозрачности (3-4 минуты).
  4. Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут до мягкости.
  5. Добавьте фарш к овощам. Разбейте комочки лопаткой и жарьте, помешивая, пока фарш не изменит цвет и не выпарится большая часть жидкости (около 10-12 минут).
  6. Добавьте отваренную гречку, соль и перец. Тщательно перемешайте.
  7. Жарьте все вместе на среднем огне еще 5-7 минут, чтобы гречка впитала мясные соки и ароматы.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку