Жареные кабачки с яйцом и авокадо под соево-майонезным соусом

Быстрое блюдо, приготовленное методом жарки, сочетающее нежные кабачки, яйца и свежесть авокадо, заправленное пикантным соусом.

Ккал/100г256
Белки9,5
Жиры18,5
Углеводы12,5

Ингредиенты

  • Кабачки - 300г
  • Яйца куриные - 100г
  • Авокадо - 80г
  • Помидоры - 100г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Майонез - 30г
  • Соевый соус - 10г
  • Перец черный - 2г

Шаги

  1. Кабачки нарезать кружочками толщиной около 0.5 см.
  2. Нагреть подсолнечное масло на сковороде и обжарить кабачки до золотистой корочки с обеих сторон (около 5-7 минут).
  3. В отдельной миске смешать майонез, соевый соус и черный перец для соуса.
  4. На той же сковороде, где жарились кабачки (или на чистой), пожарить яйца (можно сделать глазунью или скрембл, в зависимости от предпочтений).
  5. Помидоры нарезать дольками или кубиками.
  6. Авокадо очистить и нарезать тонкими ломтиками.
  7. Выложить на тарелку жареные кабачки, сверху разместить яйца, помидоры и ломтики авокадо.
  8. Полить блюдо приготовленным соусом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку