Жареная смесь булгура, киноа и мяса
Быстро обжаренная смесь цельнозерновых круп с курицей и свининой.
22,5
9,5
21,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Киноа - 50г
- Куриная грудка - 150г
- Свинина (вырезка) - 100г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Отварите булгур и киноа согласно инструкциям на упаковке до готовности. Слейте лишнюю воду.
- Нарежьте куриную грудку и свиную вырезку небольшими кубиками (около 2х2 см).
- Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
- Обжарьте свинину до золотистой корочки (около 5-7 минут).
- Добавьте куриную грудку к свинине и жарьте, помешивая, пока курица не будет полностью готова (еще 5-7 минут).
- Добавьте в сковороду отваренные булгур и киноа.
- Приправьте солью и черным перцем. Тщательно перемешайте и обжаривайте все вместе 2-3 минуты, чтобы крупы прогрелись и впитали ароматы мяса.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Комментарии
Пока нет комментариев.