Гречнево-рисовый омлет с тунцом и курицей (Жареный)
Сытное и белковое блюдо, приготовленное путем обжаривания смеси отварных круп, консервированного тунца и измельченной куриной грудки с добавлением яиц и молока.
18,5
7,5
21,0
Ингредиенты
- Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт.)
- Молоко коровье - 50г
- Гречка (сухая) - 50г
- Рис белый (сухой) - 50г
- Тунец консервированный (в собственном соку, без жидкости) - 100г
- Куриная грудка (отварная/приготовленная) - 100г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
Приготовление
- Отварите гречку и рис до готовности. Остудите.
- Куриную грудку отварите и нарежьте мелкими кубиками или измельчите.
- Слейте жидкость из консервированного тунца и разомните его вилкой.
- Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец (если бы они были разрешены).
- Смешайте в миске отварные крупы, измельченную курицу и тунец.
- Влейте яично-молочную смесь в смесь круп и рыбы, хорошо перемешайте.
- Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Выложите получившуюся массу на сковороду, формируя толстый блин (омлет).
- Жарьте под крышкой на среднем огне около 7-10 минут до золотистой корочки снизу.
- Аккуратно переверните и жарьте еще 5-7 минут до полной готовности.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Комментарии
Пока нет комментариев.