Гречнево-рисовая каша с тунцом и курицей, жаренная с яйцом
Сытное и белковое блюдо, приготовленное из смеси круп, консервированного тунца и обжаренной куриной грудки, с добавлением молока и яиц.
18,5
8,5
18,0
Ингредиенты
- Гречка - 50г
- Рис белый - 50г
- Куриная грудка - 100г
- Тунец консервированный (в собственном соку) - 80г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Молоко коровье - 50г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
Приготовление
- Отварите гречку и рис до готовности. Слейте лишнюю воду.
- Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на половине масла до готовности.
- Слейте жидкость с тунца и разомните его вилкой.
- В сковороде разогрейте оставшееся масло. Добавьте отваренные крупы, обжаренную курицу и тунец. Перемешайте и прогрейте 3 минуты.
- В отдельной миске слегка взбейте яйца с молоком.
- Вылейте яично-молочную смесь на сковороду с крупами и мясом. Жарьте, постоянно помешивая, пока яйца не схватятся и не превратятся в подобие омлета, смешанного с крупами (техника 'fry'). Готовьте до желаемой консистенции.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Комментарии
Пока нет комментариев.