Гречка с тунцом и зеленым горошком на сковороде с феттой

Быстрое горячее блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее гречку, консервированный тунец, зеленый горошек и соленые огурцы, с добавлением сливочного масла и феты.

Ккал/100г236
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Тунец консервированный (в масле или собственном соку) - 120г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Масло сливочное - 10г
  • Макароны - 0г
  • Кефир - 0г
  • Молоко коровье - 0г
  • Фета - 30г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Слейте жидкость из банки с тунцом и разомните тунец вилкой.
  3. Слейте жидкость из банки с зеленым горошком.
  4. Нарежьте маринованные огурцы мелкими кубиками.
  5. Разогрейте на сковороде подсолнечное масло (15г) и добавьте сливочное масло (10г).
  6. Обжарьте нарезанные огурцы 2 минуты.
  7. Добавьте к огурцам готовую гречку, тунец и зеленый горошек. Обжаривайте, помешивая, 5-7 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись и смешались.
  8. Снимите с огня. Раскрошите фету (30г) поверх горячей смеси.
  9. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку