Гречнево-макаронный салат с тунцом и фетой, обжаренный на сковороде

Необычное горячее блюдо, сочетающее отварные крупы, консервированный тунец, фету и маринованные огурцы, быстро обжаренное на сковороде.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры11,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Макароны (мелкие) - 50г
  • Тунец консервированный (в масле, слить) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Фета - 70г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Масло сливочное - 10г
  • Кефир - 50г
  • Молоко коровье - 30г
  • Масло оливковое - 10г

Шаги

  1. Отварить гречку и макароны до готовности. Слить воду.
  2. Слить жидкость из консервированного тунца.
  3. Нарезать маринованные огурцы мелкими кубиками.
  4. В глубокой сковороде разогреть подсолнечное и сливочное масло.
  5. Выложить в сковороду отваренные гречку и макароны. Обжаривать 3-4 минуты до легкой корочки.
  6. Добавить тунец, зеленый горошек и огурцы. Перемешать и жарить еще 3 минуты.
  7. В отдельной миске смешать кефир, молоко и оливковое масло для создания легкой заправки.
  8. Раскрошить фету и добавить в сковороду. Быстро перемешать, чтобы фета слегка размягчилась, но не расплавилась полностью.
  9. Полить блюдо подготовленной кефирно-молочной смесью, перемешать и прогреть 1 минуту.
  10. Подавать немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку