Котлетки из горбуши с булгуром на кокосовом масле

Жареные котлетки из консервированной горбуши и булгура, с добавлением молочных продуктов для сочности.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры11,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Булгур - 70г
  • Кефир - 50г
  • Молоко коровье - 30г
  • Мука кукурузная - 30г
  • Масло кокосовое - 20г
  • Масло сливочное - 10г

Шаги

  1. Булгур замочить в горячем молоке на 15 минут, чтобы он набух.
  2. Слить жидкость с консервированной горбуши и размять рыбу вилкой.
  3. В миске смешать размятую рыбу, набухший булгур, кефир и половину кукурузной муки (15г).
  4. Сформировать небольшие плоские котлетки, обвалять их в оставшейся кукурузной муке (15г).
  5. Разогреть на сковороде кокосовое масло (20г) и сливочное масло (10г).
  6. Обжаривать котлетки на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
  7. Подавать горячими.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку