Жареная гречка с курицей, тунцом и сметанным соусом
Необычное, но сытное блюдо, сочетающее гречку, курицу и консервированный тунец, обжаренное с добавлением яиц и сметаны.
Ккал/100г216
Белки16,5
Жиры9,5
Углеводы18,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 50г
- Куриная грудка - 150г
- Тунец консервированный (в собственном соку) - 80г
- Яйца куриные - 100г
- Молоко коровье - 50г
- Сметана - 50г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Отварите гречку и рис до готовности. Слейте воду.
- Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками.
- На сковороде разогрейте половину масла и обжарьте куриную грудку до золотистой корочки.
- Добавьте к курице отваренные гречку и рис. Обжаривайте 5 минут, помешивая.
- Слейте жидкость из банки с тунцом и добавьте тунец к крупам и курице. Перемешайте.
- В отдельной миске слегка взбейте яйца с молоком и сметаной.
- Влейте яично-молочную смесь на сковороду. Готовьте, постоянно помешивая, пока яйца не схватятся и не образуют густой соус/заливку.
- Жарьте до желаемой степени поджаристости (около 7-10 минут). Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареные гренки с крабовыми палочками и яйцом
Быстрые и сытные гренки из батона, обжаренные в яичной смеси с добавлением измельченных крабовых палочек.
Картофельные оладьи с перцем (Драники)
Жареные на подсолнечном масле оладьи из тертого картофеля с добавлением муки и яйца, подаются со сметаной.