Жареные соленые овощи с яйцом и семечками

Быстрое и сытное блюдо, где соленые огурцы и помидоры обжариваются до мягкости, а затем смешиваются с жареными яйцами и посыпаются семенами подсолнечника.

Ккал/100г216
Белки10,5
Жиры15,0
Углеводы9,5

Ингредиенты

  • Огурцы соленые - 150г
  • Помидоры соленые - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Семена подсолнечника (очищенные) - 20г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Нарежьте соленые огурцы и помидоры средними кубиками или ломтиками.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Выложите нарезанные огурцы и помидоры на сковороду. Обжаривайте 5-7 минут, пока овощи не станут мягче и слегка подрумянятся.
  4. Сдвиньте овощи в сторону сковороды или временно переложите их в миску.
  5. Разбейте яйца на свободное место сковороды (или в ту же сковороду, если достаточно места) и пожарьте их до желаемой степени готовности (например, яичницу-болтунью).
  6. Смешайте жареные яйца с овощами.
  7. Посыпьте блюдо семенами подсолнечника и прогрейте всё вместе еще 1 минуту.
  8. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку