App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Чесночная гречка с сырной крошкой и отварным белком
Диетическое второе блюдо из гречневой крупы с ароматом чеснока, приправленное минимальным количеством масла и твердым сыром для пикантности.
12,5
3,8
12,0
Ингредиенты
- Гречневая крупа - 80г
- Чеснок - 10г
- Сыр твердый - 20г
- Масло подсолнечное - 4г
- Вода - 200г
- Перец черный - 2г
- Соль - 2г
Приготовление
- Промойте гречневую крупу, залейте водой и отварите до готовности (около 15-20 минут).
- Измельчите чеснок и слегка прогрейте его на сухой сковороде с добавлением 4г подсолнечного масла в течение 30 секунд, чтобы раскрыть аромат.
- Добавьте готовую гречку в сковороду к чесноку, перемешайте, приправьте черным перцем и солью.
- Выложите гречку на тарелку, сверху посыпьте мелко натертым твердым сыром.
- Подавайте как основное блюдо, учитывая, что белок в рационе должен быть дополнен нежирным источником (например, отварным яичным белком или куриной грудкой, если они предусмотрены общим планом питания).
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАппетитные кусочки куриного филе и картофеля, обжаренные до золотистой корочки и томленые в нежном соусе из сметаны, майонеза и сыра.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Сытное блюдо из обжаренной ветчины, овощей и яиц в томатном соусе с расплавленным сыром.
Сытное и простое блюдо из гречневой крупы, обжаренной с мясным фаршем и тертой морковью.
Сытное и яркое блюдо из обжаренной куриной грудки, молодых кабачков, овощей и спагетти.
Комментарии
Пока нет комментариев.