App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Рисовый скрембл с молочно-творожным протеиновым центром
Сытный завтрак для набора массы: обжаренный рис с соевым соусом, дополненный нежным белковым центром из творога и молока, сбалансированный овощным акцентом.
14,5
4,8
13,5
Ингредиенты
- Рис белый - 150г
- Творог обезжиренный - 150г
- Молоко коровье 1.5% - 100г
- Огурцы - 80г
- Соевый соус - 20г
- Томатная паста - 15г
- Масло подсолнечное - 12г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Отварите рис до готовности (около 180г готового риса).
- На сковороде разогрейте 12г масла, обжарьте отварной рис с соевым соусом и томатной пастой в течение 3-4 минут.
- В отдельной емкости смешайте творог с молоком до однородной массы, добавьте соль и перец.
- Вылейте творожно-молочную смесь на сковороду к рису, постоянно помешивая, прогревайте 3-5 минут до загустения соуса.
- Снимите с огня, подавайте с нарезанными свежими огурцами для свежести.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАппетитные кусочки куриного филе и картофеля, обжаренные до золотистой корочки и томленые в нежном соусе из сметаны, майонеза и сыра.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Сытное блюдо из обжаренной ветчины, овощей и яиц в томатном соусе с расплавленным сыром.
Сытное и простое блюдо из гречневой крупы, обжаренной с мясным фаршем и тертой морковью.
Сытное и яркое блюдо из обжаренной куриной грудки, молодых кабачков, овощей и спагетти.
Комментарии
Пока нет комментариев.