Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Луковый гратен с яичным белком и овощами

Запеченное в аэрогриле блюдо, где основным акцентом выступает томленый репчатый лук, дополненный белками яиц и овощным миксом для сытности и низкого содержания жира.

35 мин
62 Ккал / 100г
Белки

12,5

Жиры

0,8

Углеводы

4,5

Ингредиенты

8 продуктов
  • Лук репчатый - 300г
  • Яичные белки - 250г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Чеснок - 5г
  • Растительное масло - 5г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Приготовление

5 шагов
  1. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кубиками.
  2. В форму для запекания выложить лук, морковь и чеснок, добавить 5г масла и 20мл воды. Поставить в аэрогриль на 15 минут при 180 градусах для размягчения овощей.
  3. Добавить к овощам помидоры и запекать еще 5 минут.
  4. Яичные белки слегка взбить с солью и перцем, залить ими овощную смесь.
  5. Запекать в аэрогриле при 160 градусах еще 10-12 минут до полного схватывания белка.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.