Луковый гратен с яичным белком и овощами
Запеченное в аэрогриле блюдо, где основным акцентом выступает томленый репчатый лук, дополненный белками яиц и овощным миксом для сытности и низкого содержания жира.
12,5
0,8
4,5
Ингредиенты
- Лук репчатый - 300г
- Яичные белки - 250г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 100г
- Чеснок - 5г
- Растительное масло - 5г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кубиками.
- В форму для запекания выложить лук, морковь и чеснок, добавить 5г масла и 20мл воды. Поставить в аэрогриль на 15 минут при 180 градусах для размягчения овощей.
- Добавить к овощам помидоры и запекать еще 5 минут.
- Яичные белки слегка взбить с солью и перцем, залить ими овощную смесь.
- Запекать в аэрогриле при 160 градусах еще 10-12 минут до полного схватывания белка.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное запеченное блюдо из сочной свинины с карамелизированным картофелем, луком и морковью, приготовленное в аэрогриле до золотистой корочки.
Сытная запеканка из мясного фарша и картофеля под аппетитной сырной корочкой, приготовленная в аэрогриле.
Сытное запеченное блюдо, где карамелизованный лук выступает главным акцентом, дополненный слоями картофеля и нежной яичной заливкой.
Сытный завтрак, где карамелизованный лук выступает главным акцентом, дополненный нежным картофелем и запеченным яйцом.
Сытная запеканка, где карамелизованный лук является основой вкуса, дополненная картофелем и большим количеством яиц для достижения высокой белковой ценности.
Сытная запеканка, где отварные макароны и картофель объединяются с обжаренными овощами под яичной заливкой и запекаются до румяной корочки в аэрогриле.
Комментарии
Пока нет комментариев.