App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Грушево-белковый фитнес-блин с ореховым топпингом
Сытный белковый блин на основе яиц и груши с добавлением кураги и семечек, приготовленный на сухой сковороде без добавления лишнего жира.
12,5
4,8
7,5
Ингредиенты
- Груша твердых сортов - 150г
- Яйца куриные - 180г (3 шт)
- Яйцо куриное (белок) - 120г (4 шт)
- Курага (мелко нарезанная) - 20г
- Тыквенные семечки (очищенные) - 10г
- Ядро грецкого ореха - 10г
- Консервированные ананасы (без сиропа) - 30г
- Белый молотый перец - 1г
- Растительное масло - 3г
Приготовление
- Грушу очистить от сердцевины и нарезать мелкими кубиками. Ананас также мелко нарезать.
- Взбить яйца и яичные белки с белым перцем до однородности.
- Сковороду слегка смазать растительным маслом (3г) и хорошо разогреть.
- Выложить грушу на сковороду, припустить 2 минуты до мягкости.
- Залить грушу яичной смесью, посыпать сверху мелко нарезанной курагой, ананасом, тыквенными семечками и измельченным грецким орехом.
- Накрыть крышкой и готовить на медленном огне до полного схватывания белка (около 7-10 минут).
- Подавать горячим, сложив блин пополам.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАппетитные кусочки куриного филе и картофеля, обжаренные до золотистой корочки и томленые в нежном соусе из сметаны, майонеза и сыра.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Сытное блюдо из обжаренной ветчины, овощей и яиц в томатном соусе с расплавленным сыром.
Сытное и простое блюдо из гречневой крупы, обжаренной с мясным фаршем и тертой морковью.
Сытное и яркое блюдо из обжаренной куриной грудки, молодых кабачков, овощей и спагетти.
Комментарии
Пока нет комментариев.