App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Белковый омлет-скрэмбл с овощным соте
Питательный завтрак на основе яичных белков с большим количеством овощей, приготовленный с минимальным использованием масла для максимальной пользы при похудении.
12,5
3,8
2,5
Ингредиенты
- Яйца куриные (в основном белки) - 300г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Помидоры - 100г
- Масло подсолнечное - 5г
- Соль, перец - 3г
Приготовление
- Морковь натереть на терке, лук мелко нарезать.
- Разогреть сковороду с 5г масла, добавить 20мл воды и припустить лук с морковью до мягкости.
- Добавить нарезанные помидоры и тушить еще 3-4 минуты до испарения лишней влаги.
- Яйца слегка взбить с солью и перцем, вылить на овощи.
- Постоянно помешивая на медленном огне, довести до готовности, чтобы белок схватился, но остался нежным.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАппетитные кусочки куриного филе и картофеля, обжаренные до золотистой корочки и томленые в нежном соусе из сметаны, майонеза и сыра.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Сытное блюдо из обжаренной ветчины, овощей и яиц в томатном соусе с расплавленным сыром.
Сытное и простое блюдо из гречневой крупы, обжаренной с мясным фаршем и тертой морковью.
Сытное и яркое блюдо из обжаренной куриной грудки, молодых кабачков, овощей и спагетти.
Комментарии
Пока нет комментариев.