Жареная гречка с консервированным тунцом

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания, сочетающее гречневую крупу и тунец.

Ккал/100г246
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы23,0

Ингредиенты

  • Гречка сухая - 100г
  • Тунец консервированный в собственном соку (слить жидкость) - 150г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности (согласно инструкции на упаковке). Слейте воду.
  2. Разогрейте подсолнечное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте отваренную гречку на сковороду и обжаривайте 3-4 минуты, периодически помешивая.
  4. Слейте жидкость из банки с тунцом и добавьте тунец к гречке.
  5. Обжаривайте все вместе еще 5-7 минут, аккуратно перемешивая, чтобы тунец равномерно распределился и прогрелся.
  6. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку