Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Минтай с рисом и овощами в томатном соусе

Аппетитное блюдо из обжаренного минтая, риса и овощей, томленных в кетчупе с пряными специями.

35 мин
165 Ккал / 100г
Белки

9,5

Жиры

4,5

Углеводы

21,0

Ингредиенты

10 продуктов
  • Минтай - 300г
  • Рис белый - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Кетчуп - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Чеснок - 5г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный - 2г
  • Соль - 5г

Приготовление

5 шагов
  1. Отварите рис до готовности в подсоленной воде.
  2. Минтай нарежьте кусочками, посолите, поперчите и обжарьте на 10г масла до золотистой корочки, затем уберите со сковороды.
  3. На оставшемся масле обжарьте нарезанный лук и тертую морковь до мягкости.
  4. Добавьте к овощам измельченный чеснок, паприку и кетчуп, прогрейте 1 минуту.
  5. Выложите рыбу к овощам, добавьте отварной рис, перемешайте и прогрейте все вместе под крышкой 5 минут.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.