Жареная свинина с овощами и смесью круп в томате

Свиные ребрышки, обжаренные с капустой, кольраби, сельдереем и морковью, тушеные с помидорами и добавлением смеси круп (булгур, гречка, овсянка, рис) и пасты из пшеничной муки.

Ккал/100г316
Белки14,5
Жиры14,0
Углеводы38,5

Ингредиенты

  • Свинина (ребра) - 300г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Кольраби - 100г
  • Корень сельдерея - 50г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Помидоры - 100г
  • Булгур - 30г
  • Гречка - 20г
  • Овсянка - 20г
  • Рис белый - 20г
  • Конкилье (ракушки) - 30г
  • Мука пшеничная - 15г
  • Масло горчичное - 25г

Шаги

  1. Свинину нарезать небольшими кусками. Обжарить на горчичном масле до золотистой корочки.
  2. Лук, морковь, сельдерей и кольраби нарезать соломкой. Добавить к мясу и жарить 5-7 минут.
  3. Добавить нашинкованную капусту и жарить еще 5 минут.
  4. Смешать все крупы (булгур, гречка, овсянка, рис) и промыть.
  5. Помидоры нарезать кубиками. Добавить к овощам и мясу, тушить 5 минут.
  6. В отдельной миске смешать пшеничную муку с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны (можно добавить немного соли, если бы она была разрешена, но по условию только указанные продукты).
  7. Добавить крупы и конкилье в сковороду. Влить немного воды (не указана, но необходима для варки круп и пасты, примем, что она берется из помидоров и добавляется в минимальном количестве, чтобы не нарушить список продуктов, или же используем воду как подразумеваемый нейтральный компонент для варки).
  8. Ввести мучную смесь, перемешать. Тушить под крышкой до готовности круп и пасты (около 20-25 минут), пока жидкость не впитается и блюдо не загустеет.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку