Жаркое из свиных ребрышек с капустой и смесью круп в горчичном масле

Сытное жаркое, приготовленное методом "fry" (быстрое обжаривание), с использованием свиных ребрышек, свежей капусты, корнеплодов и смеси круп для придания текстуры.

Ккал/100г286
Белки14,5
Жиры12,5
Углеводы28,5

Ингредиенты

  • Свинина (ребра) - 300г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Кольраби - 50г
  • Корень сельдерея - 50г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Помидоры - 50г
  • Булгур - 20г
  • Гречка - 10г
  • Овсянка - 10г
  • Рис белый - 10г
  • Конкилье (ракушки) - 20г
  • Масло горчичное - 20г
  • Мука пшеничная - 10г

Шаги

  1. Свиные ребрышки нарезать на порционные куски. Обвалять в пшеничной муке.
  2. Нагреть горчичное масло в глубокой сковороде или казане. Обжарить ребрышки до золотистой корочки (fry).
  3. Добавить нарезанный лук и морковь, жарить 3-4 минуты.
  4. Добавить нарезанные кольраби и корень сельдерея. Жарить, помешивая, 5 минут.
  5. Добавить нашинкованную капусту и помидоры. Тушить под крышкой 10 минут, пока овощи не станут мягче.
  6. Ввести в блюдо промытые крупы (булгур, гречка, овсянка, рис) и сухие ракушки. Добавить немного воды (около 100 мл), чтобы крупы могли набухнуть.
  7. Перемешать, накрыть крышкой и тушить на медленном огне до готовности круп и мяса (около 20-25 минут), периодически помешивая, чтобы избежать пригорания. Если жидкость выкипает, добавить еще немного воды.
  8. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку