Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Минтай под сырно-овощной шубой

Сочное филе минтая, обжаренное с карамелизованным луком, морковью и расплавленным твердым сыром.

25 мин
137 Ккал / 100г
Белки

13,5

Жиры

7,2

Углеводы

4,3

Ингредиенты

7 продуктов
  • Минтай филе - 500г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Сыр твердый - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Соль - 5г
  • Перец черный молотый - 2г

Приготовление

5 шагов
  1. Филе минтая нарезать на порционные кусочки, посолить и поперчить.
  2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке.
  3. Разогреть масло на сковороде, обжарить лук и морковь до мягкости (около 7 минут).
  4. Добавить рыбу в сковороду к овощам, жарить на среднем огне по 5 минут с каждой стороны.
  5. Посыпать блюдо тертым сыром, накрыть крышкой и готовить еще 3 минуты до расплавления сыра.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.