Жареная гречка с говядиной и овощами

Сытное азиатское фрай-блюдо с гречкой, нежной говядиной и набором свежих овощей.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Говядина (вырезка) - 150г
  • Шампиньоны - 80г
  • Картофель - 100г
  • Баклажаны - 70г
  • Белокочанная капуста - 60г
  • Болгарский перец - 50г
  • Лук репчатый - 40г
  • Морковь - 40г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Гречку отварить до полуготовности (аль денте) и откинуть на дуршлаг.
  2. Говядину нарезать тонкими полосками.
  3. Картофель нарезать мелким кубиком.
  4. Остальные овощи (лук, морковь, баклажаны, перец, капуста, шампиньоны) нарезать соломкой.
  5. В глубокой сковороде или воке разогреть подсолнечное масло.
  6. Обжарить говядину до золотистой корочки (3-4 минуты). Вынуть из сковороды.
  7. В том же масле обжарить лук и морковь 2 минуты.
  8. Добавить картофель и жарить 5 минут, помешивая.
  9. Добавить баклажаны, перец, капусту и шампиньоны. Жарить 5-7 минут до мягкости овощей.
  10. Вернуть в сковороду говядину и добавить отваренную гречку.
  11. Жарить все вместе, интенсивно помешивая, еще 3-5 минут, чтобы гречка пропиталась ароматами.
  12. Подавать немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку