Жареный лосось с овощами и грибами

Ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, сочетающее нежный лосось с сочными баклажанами, перцем, морковью, картофелем и шампиньонами.

Ккал/100г196
Белки16,5
Жиры10,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Лосось - 250г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Лук репчатый - 70г
  • Морковь - 60г
  • Картофель - 150г
  • Шампиньоны - 100г
  • Яйца куриные - 100г (2 шт.)
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Лавровый лист - 1г
  • Паприка - 3г
  • Перец красный молотый - 1г
  • Перец черный молотый - 2г

Шаги

  1. Подготовить овощи: картофель и баклажаны нарезать кубиками, перец и лук — соломкой, морковь — соломкой или кружочками, шампиньоны — пластинами.
  2. Лосось нарезать порционными кусками, посолить и поперчить черным перцем.
  3. В глубокой сковороде разогреть масло. Обжарить картофель до полуготовности (около 7-10 минут).
  4. Добавить лук, морковь и баклажаны. Жарить, помешивая, 5 минут.
  5. Добавить болгарский перец и шампиньоны. Жарить еще 5-7 минут до мягкости овощей.
  6. Выложить куски лосося поверх овощей. Добавить паприку, красный перец и лавровый лист. Готовить под крышкой на среднем огне 8-10 минут, пока лосось не будет готов.
  7. В отдельной миске слегка взбить яйца. Залить ими содержимое сковороды, стараясь равномерно распределить. Готовить, пока яйца не схватятся (как омлет или яичница-болтунья).
  8. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку