Жареная индейка с морковью и брокколи в соевом соусе
Быстрое и полезное блюдо, обжаренное на оливковом масле с добавлением соевого соуса.
Ккал/100г186
Белки22,5
Жиры7,5
Углеводы8,5
Ингредиенты
- Индейка (грудка) - 250г
- Морковь - 100г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
- Соевый соус - 20г
- Масло оливковое - 15г
Шаги
- Нарежьте грудку индейки небольшими кусочками (кубиками или полосками).
- Морковь очистите и нарежьте тонкими кружочками или соломкой.
- Брокколи разделите на небольшие соцветия.
- Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
- Обжаривайте индейку до золотистой корочки (около 5-7 минут).
- Добавьте морковь и жарьте 3 минуты.
- Добавьте брокколи и жарьте, помешивая, еще 5 минут.
- Влейте соевый соус, перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты до загустения соуса.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная индейка с макаронами и овощным соусом
Обжаренная грудка индейки, поданная с отварными макаронами и свежими овощами, заправленными сметаной и кетчупом.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.