Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Мидии в казане с гречкой и цветной капустой

Сытное и ароматное блюдо, приготовленное в казане, где нежность мидий сочетается с текстурой гречки и цветной капусты.

25 мин
168 Ккал / 100г
Белки

8,5

Жиры

4,2

Углеводы

23,5

Ингредиенты

7 продуктов
  • Мидии очищенные - 300г
  • Гречневая крупа - 200г
  • Цветная капуста - 200г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 5г
  • Черный перец - 2г
  • Зелень петрушки - 10г

Приготовление

6 шагов
  1. Отварите гречку до полуготовности. Цветную капусту разберите на мелкие соцветия.
  2. Разогрейте казан с маслом, обжарьте цветную капусту до золотистого цвета.
  3. Добавьте в казан мидии и жарьте 3-4 минуты до появления аромата.
  4. Выложите в казан гречку, добавьте соль и перец, перемешайте.
  5. Жарьте все вместе на среднем огне еще 5-7 минут до готовности гречки.
  6. Посыпьте готовое блюдо мелко нарезанной зеленью перед подачей.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты

Сытное и простое блюдо, приготовленное в казане, где рис пропитывается ароматами обжаренных овощей и сосисок.

Ккал
198
Белки
5,5г
Жиры
6,2г
Углев
29,5г
35 мин Смешанное Жарка 👍 1
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.