Жареная камбала с булгуром и луком
Простое и сытное блюдо, где нежная камбала обжаривается вместе с ароматным луком и рассыпчатым булгуром.
Ккал/100г246
Белки15,5
Жиры9,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Камбала (филе) - 200г
- Лук репчатый - 70г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Булгур отварите согласно инструкции на упаковке до готовности, слейте лишнюю воду.
- Камбалу нарежьте на порционные куски, посолите и поперчите.
- Лук мелко нарежьте.
- В сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте лук до золотистого цвета (около 5 минут).
- Добавьте куски камбалы к луку и обжаривайте с двух сторон до готовности рыбы (примерно по 5-7 минут с каждой стороны).
- Добавьте отваренный булгур в сковороду к рыбе и луку. Аккуратно перемешайте и прогрейте все вместе 2-3 минуты.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареная индейка с макаронами и овощным соусом
Обжаренная грудка индейки, поданная с отварными макаронами и свежими овощами, заправленными сметаной и кетчупом.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.