Жареная камбала с булгуром и луком

Простое и сытное блюдо, где нежная камбала обжаривается вместе с ароматным луком и рассыпчатым булгуром.

Ккал/100г246
Белки15,5
Жиры9,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Булгур - 100г
  • Камбала (филе) - 200г
  • Лук репчатый - 70г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Булгур отварите согласно инструкции на упаковке до готовности, слейте лишнюю воду.
  2. Камбалу нарежьте на порционные куски, посолите и поперчите.
  3. Лук мелко нарежьте.
  4. В сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте лук до золотистого цвета (около 5 минут).
  5. Добавьте куски камбалы к луку и обжаривайте с двух сторон до готовности рыбы (примерно по 5-7 минут с каждой стороны).
  6. Добавьте отваренный булгур в сковороду к рыбе и луку. Аккуратно перемешайте и прогрейте все вместе 2-3 минуты.
  7. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку